Samedi après-midi Atelier » yoga au cœur de la femme » le 21/02/2015 pour le bien-être féminin à tout âge:
– yoga nidra (visualisation) sur les glandes endocrines. Pensez à amener de quoi se couvrir pour avoir chaud, même si la salle de fitness est bien chauffée.
– séance de postures avec pleine conscience des glandes endocrines,
– pranayama (exercices respiratoires),
– 5 mn de vipassana (concentration sur bougie) et méditation guidée.
Attention la séance demande un peu d’habitude de pratique corporelle en conscience.
Il faudra à la fois synchroniser le souffle et le mouvement, diriger la pensée, et respirer uniquement par le nez.
De 14h45 à 17h45 au complexe sportif THALES à Cannes la Bocca (salle de fitness au 2nd étage). (Inscription à partir de 14h30 pour commencer à 14h45).
Tarif à payer sur place :
15€ pour les adhérents à Espace Danse (ceux qui ont payé la cotisation)
20€ sinon